Aqua­fit­ness

(auch für Senioren)

Ihnen fehlt Bewe­gung, weil die Kno­chen wehtun? Gym­nastik ist für Sie ein Fremd­wort, weil Sie so unge­lenkig sind? Wir helfen Ihnen: Kommen Sie zu uns ins warme Wasser. Dort geht beim Aqua­fit­ness alles fast von selbst. Ob Sie bis zur Brust in einem Kurs­be­cken im fla­chen Wasser stehen oder im Tiefen schwimmen – Aqua­fit­ness ist ein Ganz­kör­per­trai­ning für die Arme und Beine, das Gesäß sowie den Rumpf. Dabei können auch Sport­ge­räte wie Schwimm­nu­deln, Aqua-Discs, spe­zi­elle Han­teln oder Aqua­fit­ness-Hand­schuhe zum Ein­satz kommen, um die Kraft, die Beweg­lich­keit und die Aus­dauer zu stei­gern sowie die Ent­span­nung zu för­dern. Durch den Was­ser­auf­trieb und den ‑wider­stand werden die Effekte noch gestei­gert. Gleich­zeitig werden die Gelenke geschont. Das moderne Trai­ning ist im Ver­gleich zur klas­si­schen Was­ser­gym­nastik eher fit­ness­ori­en­tiert. Zum Teil werden die Übungen von Musik unterstützt.

Preise:

• 5 Ein­heiten á 45 Minuten 75 Euro; auch als Ein­zel­ein­heit für 15 Euro buchbar

Ort: Schwimmsport­komplex Frei­berger Platz, Lehrschwimmbecken

Ter­mine (außer Fei­er­tage und Ferien):

• 5er-Kurs:
• don­ners­tags 20 bis 20:45 Uhr (5. Sep­tember bis 24. Oktober 2024)

• Ein­zel­ter­mine:
• mon­tags 19 bis 19:45 Uhr (ab 9. Sep­tember 2024)
• diens­tags 18 bis 18:45 Uhr (ab 10. Sep­tember 2024)
• mitt­wochs 14 bis 14:45 Uhr (ab 11. Sep­tember 2024)
• don­ners­tags 14 bis 14:45 Uhr (ab 12. Sep­tember 2024)

Ort: Kom­bibad Prohlis, Sprunghalle

Ter­mine (außer Fei­er­tage und Ferien):

• diens­tags 19:15 bis 20 Uhr im Tief­wasser (24. Sep­tember bis 5. November 2024) — Online-Ver­kauf ab 10. Sep­tember 2024, 16 Uhr
• don­ners­tags 19:15 bis 20 Uhr im Flach­wasser (26. Sep­tember bis 21. November 2024) — Online-Ver­kauf ab 10. Sep­tember 2024, 16 Uhr