Aquafitness
(auch für Senioren)
Ihnen fehlt Bewegung, weil die Knochen wehtun? Gymnastik ist für Sie ein Fremdwort, weil Sie so ungelenkig sind? Wir helfen Ihnen: Kommen Sie zu uns ins warme Wasser. Dort geht beim Aquafitness alles fast von selbst. Ob Sie bis zur Brust in einem Kursbecken im flachen Wasser stehen oder im Tiefen schwimmen – Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining für die Arme und Beine, das Gesäß sowie den Rumpf. Dabei können auch Sportgeräte wie Schwimmnudeln, Aqua-Discs, spezielle Hanteln oder Aquafitness-Handschuhe zum Einsatz kommen, um die Kraft, die Beweglichkeit und die Ausdauer zu steigern sowie die Entspannung zu fördern. Durch den Wasserauftrieb und den ‑widerstand werden die Effekte noch gesteigert. Gleichzeitig werden die Gelenke geschont. Das moderne Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert. Zum Teil werden die Übungen von Musik unterstützt.
Preise: 10 Euro je Einheit á 45 Minuten
Ort: Schwimmsportkomplex Freiberger Platz, Lehrschwimmbecken
Termine (ab 11. September 2023):
- montags 14:15 bis 15 Uhr
- montags 19 bis 19:45 Uhr
- dienstags 14 bis 14:45 Uhr
- dienstags 18 bis 18:45 Uhr
- mittwochs 14 bis 14:45 Uhr
- mittwochs 19:15 bis 20 Uhr
- donnerstags 14 bis 14:45 Uhr
- donnerstags 18 bis 18:45 Uhr
Ort: Kombibad Prohlis, Sprunghalle
Termine (ab 19. September 2023):
- dienstags (Tiefwasser) 19:15 bis 20 Uhr
- dienstags (Tiefwasser) 20:15 bis 21 Uhr
- donnerstags (Flachwasser) 19:15 bis 20 Uhr
- donnerstags (Flachwasser) 20:15 bis 21 Uhr