Aqua­fit­ness

(auch für Senioren)

Ihnen fehlt Bewe­gung, weil die Kno­chen wehtun? Gym­nastik ist für Sie ein Fremd­wort, weil Sie so unge­lenkig sind? Wir helfen Ihnen: Kommen Sie zu uns ins warme Wasser. Dort geht beim Aqua­fit­ness alles fast von selbst. Ob Sie bis zur Brust in einem Kurs­be­cken im fla­chen Wasser stehen oder im Tiefen schwimmen – Aqua­fit­ness ist ein Ganz­kör­per­trai­ning für die Arme und Beine, das Gesäß sowie den Rumpf. Dabei können auch Sport­ge­räte wie Schwimm­nu­deln, Aqua-Discs, spe­zi­elle Han­teln oder Aqua­fit­ness-Hand­schuhe zum Ein­satz kommen, um die Kraft, die Beweg­lich­keit und die Aus­dauer zu stei­gern sowie die Ent­span­nung zu för­dern. Durch den Was­ser­auf­trieb und den ‑wider­stand werden die Effekte noch gestei­gert. Gleich­zeitig werden die Gelenke geschont. Das moderne Trai­ning ist im Ver­gleich zur klas­si­schen Was­ser­gym­nastik eher fit­ness­ori­en­tiert. Zum Teil werden die Übungen von Musik unterstützt.

Preise: 10 Euro je Ein­heit á 45 Minuten

Ort: Schwimmsport­komplex Frei­berger Platz, Lehrschwimmbecken

Ter­mine (ab 11. Sep­tember 2023):

• mon­tags 14:15 bis 15 Uhr
• mon­tags 19 bis 19:45 Uhr
• diens­tags 14 bis 14:45 Uhr
• diens­tags 18 bis 18:45 Uhr
• mitt­wochs 14 bis 14:45 Uhr
• mitt­wochs 19:15 bis 20 Uhr
• don­ners­tags 14 bis 14:45 Uhr
• don­ners­tags 18 bis 18:45 Uhr

Ort: Kom­bibad Prohlis, Sprunghalle

Ter­mine (ab 19. Sep­tember 2023):

• diens­tags (Tief­wasser) 19:15 bis 20 Uhr
  
• diens­tags (Tief­wasser) 20:15 bis 21 Uhr
  
• don­ners­tags (Flach­wasser) 19:15 bis 20 Uhr
  
• don­ners­tags (Flach­wasser) 20:15 bis 21 Uhr