Yoga & Sauna
09. Jan. 2025 – 08. Mai 2025 | 16:00 – 16:45 Uhr | Schwimmsportkomplex Freiberger Platz, Sauna
Doppelt entspannen: mit „Yoga & Sauna“ erst 45 Minuten Yoga und anschließend Zeit in der Sauna
Yoga-Lehrerin Katrin Schütze führt eine kleine Gruppe durch eine Sequenz aus wohltuenden Yoga-Haltungen und sanften Yoga-Flows. Der Kurs richtet sich ausschließlich an Damen und ist gleichermaßen geeignet für Anfängerinnen und geübte Yoginis. Jede Übung wird angesagt und erklärt. „Yoga und Sauna lassen sich wunderbar kombinieren. Denn beide Praktiken ergänzen sich sehr gut. So können die positiven Effekte auf Körper und Geist sogar noch verstärkt werden“, sagt die Leiterin. Während Yoga durch Atem- und Körperübungen die Muskulatur kräftigt, aber auch lockert und die Flexibilität verbessert, regt die intensive Wärmezufuhr beim Saunieren die Durchblutung an. So können sich die Muskeln zusätzlich entspannen. Außerdem können Stress reduziert und das Immunsystem, die Schlafqualität sowie die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert werden.
Termine (immer donnerstags, 16 bis 16:45 Uhr):
- 9. Januar 2025
- 13. Februar 2025
- 13. März 2025
- 10. April 2025
- 8. Mai 2025
Preis pro Person/Teilnahme:
- 12 Euro, zusätzlich Sauna-Eintritt (mindest. 18 Euro für Basis-Ticket)
- Das Yoga-Ticket kann an der Kasse erworben werden.
Mitzubringen sind:
- leichte & bequeme Bekleidung für die Yogasession
- eigene Yogamatte
- sowie ein großes Handtuch / Bademantel und Badeschuhe für die Sauna
- Getränk